Daugelis pirties neįsivaizduoja be eketės, į kurią panyra gerai išsikaitinę, tačiau kiti per visą savo gyvenimą nepasiryžta pasinerti į ledinį vandenį. Ar reikia specialaus pasiruošimo, norint išmėginti šį žiemos teikiamą malonumą?
Patyrę pirtininkai po kiekvieno pasikaitinimo skuba atsigaivinti po šaltu dušu, baseine, sūkurinėje vonioje, o taip pat ir kur kas egzotiškiau – eketėje ar šalto vandens kubile. Kadangi pirtyje organizmas pakankamai įkaista, tokios kontrastingos procedūros tik stiprina imunitetą, nėra reikalo bijoti, kad panirus viduržiemį į eketę iškart užpuls sloga.
Apskritai, įšokus į šaltą vandenį patariama ilgai jame neužsibūti. Visa proceso esmė – atsigaivinti, todėl nerekomenduojama eketėje būti ilgiau nei dvi minutes. Tokiu būdu organizmas nespės per daug atšalti, žmogus nesusirgs, o tik gaus tonizuojančią sveikatos ir žvalumo porciją.
Eketę kirskite, kai ledas dar nestoras, kadangi viduržiemį jį įveikti bus kur kas sunkiau. Specialistai pataria saugumo sumetimais įrengti turėklus bei laiptelius. Eketė paprastai kertama pailgos formos.
