Nuo seno žinomas žmogaus organizmo grūdinimas sniegu bei šaltu vandeniu. Kai kurios šiauriau gyvenusios tautos nuo pat pirmųjų dienų kūdikius grūdindavo lediniu vandeniu. Šiuolaikiniais medicininiais tyrimais įrodyta, kad veikiant organizmą kontrastingomis procedūromis stiprinamas imunitetas. Taip pat įrodytas teigiamas poveikis širdies ir kraujagyslių sistemai. Tačiau, kaip ir visur, taip ir norint grūdinti organizmą eketėje, būtinas pasiruošimas.

Patyrę pirtininkai po kiekvieno pasikaitinimo skuba atsigaivinti po šaltu dušu, baseine, sūkurinėje vonioje, o taip pat ir kur kas ekstremaliau – eketėje ar šalto vandens kubile. Kadangi pirtyje organizmas pakankamai įkaista, nėra reikalo bijoti, kad panirus viduržiemį į eketę iškart užpuls sloga.

Tačiau įšokus į šaltą vandenį patariama ilgai jame neužsibūti. Šios procedūros esmė – atsigaivinti, todėl nerekomenduojama eketėje būti ilgiau nei dvi minutes (įdomu, ar daug yra tokių „ruonių“, kurie įšokę į eketę neskuba lįst atgal?). Tokiu būdu organizmas nespės per daug atšalti, žmogus nesusirgs, o tik gaus tonizuojančią sveikatos ir žvalumo porciją. O pradėti reikėtų nuo keliolika sekundžių trunkančio panirimo ar apsišlakstymo lediniu vandeniu.

Eketę rekomenduojama išsikirsti kol ledas dar nestoras, kadangi viduržiemį ledui sustorėjus jį įveikti bus kur kas sunkiau. Eketė paprastai kertama pailgos formos. Specialistai pataria saugumo sumetimais įrengti turėklus bei laiptelius, o taip pat įsitikinti, kad eketės kraštas tvirtas. Jei ketinate maudytis eketėje, nevartokite alkoholio, taip pat patartina nesimaudyti eketėje vienam.

Svetainės Pirtyje.lt informaciją atgaminti visuomenės informavimo priemonėse bei interneto tinklalapiuose be raštiško Pirtyje.lt administracijos sutikimo draudžiama