Nuo seno žinomas žmogaus
organizmo grūdinimas sniegu bei šaltu vandeniu. Kai kurios šiauriau gyvenusios
tautos nuo pat pirmųjų dienų kūdikius grūdindavo lediniu vandeniu.
Šiuolaikiniais medicininiais tyrimais įrodyta, kad veikiant organizmą
kontrastingomis procedūromis stiprinamas imunitetas. Taip pat įrodytas
teigiamas poveikis širdies ir kraujagyslių sistemai. Tačiau, kaip ir visur, taip
ir norint grūdinti organizmą eketėje, būtinas pasiruošimas.
Patyrę pirtininkai po kiekvieno
pasikaitinimo skuba atsigaivinti po šaltu dušu, baseine, sūkurinėje vonioje, o
taip pat ir kur kas ekstremaliau – eketėje ar šalto vandens kubile. Kadangi
pirtyje organizmas pakankamai įkaista, nėra reikalo bijoti, kad panirus
viduržiemį į eketę iškart užpuls sloga.
Tačiau įšokus į šaltą vandenį
patariama ilgai jame neužsibūti. Šios procedūros esmė – atsigaivinti, todėl
nerekomenduojama eketėje būti ilgiau nei dvi minutes (įdomu, ar daug yra tokių
„ruonių“, kurie įšokę į eketę neskuba lįst atgal?). Tokiu būdu organizmas
nespės per daug atšalti, žmogus nesusirgs, o tik gaus tonizuojančią sveikatos
ir žvalumo porciją. O pradėti reikėtų nuo keliolika sekundžių trunkančio
panirimo ar apsišlakstymo lediniu vandeniu.
Eketę rekomenduojama išsikirsti
kol ledas dar nestoras, kadangi viduržiemį ledui sustorėjus jį įveikti bus kur
kas sunkiau. Eketė paprastai kertama pailgos formos. Specialistai pataria
saugumo sumetimais įrengti turėklus bei laiptelius, o taip pat įsitikinti, kad
eketės kraštas tvirtas. Jei ketinate maudytis eketėje, nevartokite alkoholio,
taip pat patartina nesimaudyti eketėje vienam.
Svetainės Pirtyje.lt informaciją atgaminti visuomenės informavimo priemonėse bei interneto tinklalapiuose be raštiško Pirtyje.lt administracijos sutikimo draudžiama
